果然，蘇白在對隊的方向出滿意的微笑之后，然后將視線重新轉回了男隊所在的方向，他也不說話，就只是安靜地看著男隊的眾人，把眾人看得那一個骨悚然。

毫無疑問，蘇白臉上那個笑臉的意思是：^^你們看，隊的姑娘們這麼勇，你們為男隊的漢子，你們對我剛剛定下來的滿員參賽目標有什麼疑問嗎？

以張子義為首的男隊眾人這會兒能說什麼呢？

當然是——

“教練，我們也會努力的！”

李俊豪幾乎是一臉木然地就看著自己的隊友們被蘇白這個套路王給套路了，所有人都是一副要拼了的樣子，就差沒有喊出一句‘沖啊’了。

邱文和李俊豪兩人的腦回路又詭異地搭上了同一條線——蘇白這個家伙，真的是個套路王！！

總之，不論套路不套路的，男合訓以及400米項目的男隊和隊都開始向明年田徑世錦賽400米項目的參賽資格線開始了拼命訓練的道路。

在開訓第一天，蘇白就直接帶著后勤人員給所有選手們挨個兒發了三雙鞋——不是那種輕到在腳上覺不到重量還能夠幫助選手們提升績和實力的跑鞋，而是普通的運鞋。

普通的運鞋比較沉，別看這對普通人來說沒有太大影響的重量，但是對于運員來說，這種可能一雙能有半斤重的鞋子，對短跑運員的績就有較大的影響。

這也是蘇白此前的訓練中已經運用過的訓練手法，之所以這麼做的原因，無非是讓選手們盡量爭取在穿著普通運鞋的況下，也能夠突破自我，而后再衍生到在穿著跑鞋的況下，獲得更進一步的績提升。

蘇白的這個訓練習慣，以往的國家隊是沒有的，這倒是讓裴晉安也到了一些啟發，他研究了蘇白訓練中的一些小技巧，也同樣將之運用在了其他的田徑隊短跑運員上，確實也獲得還不錯的訓練效果。

至于蘇白的運員們，如今男隊眾人的心態都是——已經落了蘇白的魔爪套路中，那還不是只能拼了？至于穿什麼鞋子訓練，那就教練說穿啥就穿啥吧。

當然，也有勤學好問如張子義的。

“小白教練。”張子義看著手里統一發放給男隊的同款鉤子鞋，這鞋子還是一發就是每人3雙一模一樣的，于是他拿著手里的鞋子看了許久，干脆轉詢問了蘇白：“教練，你給我們挑的這款鞋子，是有什麼特別的講究嗎？是鞋子克數有特別挑選過，適合我們訓練的嗎？”

結果，原本以為可以得到一個高端答案的張子義，卻見蘇白怔愣了下，然后蘇白笑著回答了句：“唔，恭喜你們，咱們400米項目在今年的績很不錯，所以獲得了鉤子品牌對整個400米項目的特別贊助，過段時間你們大概需要集一起去拍個廣告。”

……

…………

………………

？

張子義萬萬沒想到，最后等待自己的答案竟然是這個。

他張了張口，沉默地看了眼蘇白，又低頭看了一眼自己手里的鞋子，臉上的神可以稱得上是格外的一言難盡了。

在兩人邊上，看完了兩人全程通互的李俊豪，面無表地將自己手里的鞋子一雙雙收了起來，然后在心里又再一次惡狠狠地吐槽了一遍蘇白這個套路王。

套路歸套路，可如果說在訓練開始前，選手們還有心吐槽蘇白套路王的話，那麼在訓練安排真正開始之后，這些選手可以說，就已經連吐槽的力氣都沒有了。

倒不是說蘇白給所有選手安排了超高強度和大量的訓練，而是蘇白安排的訓練，會在短時間追求極高的效率，看似訓練量比以往小了，但是實際上的效率乃至于訓練強度，都要比以往高，同時也比以往累得多。

例如，在蘇白的訓練安排之中，有一項訓練是這樣的——蘇白最初時是要求運員們進行200米的相關訓練，這個訓練是有限定時間的，初期時，僅僅要求運員們保持30秒完一組200米跑，共10組，每組間隙可獲得30秒x4的休息時間。

隨著訓練的遞進，這個30秒一組的200訓練，會逐步變29秒一組，然后減組數需求和休息時間，接著往下，28秒一組，27秒一組……

這個訓練，一個是訓練選手對速度知控制，另外也是對選手速度專項能力的訓練。

最初的時候，每個選手都覺得十分輕松，畢竟30秒跑200，對于這些選手來說，都是沒有什麼難度的一件事，唯一需要注意的，就是控制好自己的跑步速度，不要讓自己的速度失控。

而隨著蘇白把對他們的速度要求一步步向上提升，哪怕他們所需要跑的組數減了，但是實際上，對他們來說，難度也大大加強了。

到目前為止，哪怕是邱文這個前任的100米和200米兼項的短跑運員，他所能做到的也就是跑到25秒一組，期間休息25秒x4，然后連續5組。

以邱文的這個績來看，這已經是目前國家隊的頂尖標準了。

而要知道，邱文當初的200米個人pb，是21秒37，通常況下，他可以非常輕松地將200米跑進22秒以的績。

而這件事對邱文來說就已經備有如此的難度，對其他選手們來說，難度也就更高了，除了邱文之外，另外兩個進度最快的就是張子義和李俊豪了。

張子義原本對自的速度節奏控制就掌握得很好，但是他的速度專項能力不算強，所以在這個方面訓練提升起來，不如邱文的進度快。

目前為止，張子義也已經進行到了26秒一組，很快就要穩定，即將進25秒一組的階段了。

李俊豪也是和張子義差不多的進度，他的績同樣也在25秒一組和26秒一組的進展邊緣了。

除了邱文、張子義和李俊豪之外，眾人之間，排名第四的卻不是林川也不是郭盾，而是在本次的集訓之中，被蘇白召集到國家隊的胡力。

這個結果，算得上頗為出人意料了。

胡力目前也基本到了穩定在27秒馬上進26秒一組的階段，可惜的是，他的速度耐力不足，在連續幾組跑之后，他往往會因為自的速度耐力和能問題，導致自己的速度控制失速，不能將自己的績保持到最后。

不過自從到了國家隊冬訓之后，張偉和胡力拼命的程度也都超出了許多人的想象，他們倆在訓練中，幾乎是唯蘇白馬首是瞻。

只要蘇白提出的要求和訓練方案，他們倆都是不余力地完。

看著他們對蘇白的要求全心全力拼命的模樣，男隊里的其他選手也不由自主地更加嚴肅正經了幾分。

除此之外，此前，蘇白將男隊和隊放在一起合訓的這個訓練方案，也明顯起到了對男隊隊員的促進作用。

可以說，每一天，在400米項目的訓練場上，都可以看到分列在兩邊訓練場的男隊和隊隊員在瘋狂較勁。

隊的姑娘們就不用說了，以陳雅丹為首的隊隊員們，仿佛本不知道什麼做苦和累，明明蘇白說的是‘只需要隊有1個隊員可以突破獲得世錦賽參賽資格即可’，結果隊的這些姑娘們拼命的程度，仿佛們確實只有1個世錦賽參賽資格，現在們所有人都在為這個世錦賽的參賽資格搏命爭奪一樣。

隊的訓練和男隊確實有所不同，但是在速度知和速度能力的專項訓練上，男隊和隊卻是采用的都是前面所提及的那同一種訓練方案。

于是，每天差不多在同一個時間段，就可以看到男隊和隊的選手們，在計時旁，番沖刺休息。