袁冰贗在休養。

但視頻在繼續更新。

視頻容是提前錄制好的。

他給了一個小小的考驗，是能訓練這塊的，制定了一個為期七天的高強度訓練方案，能堅持下來就教，堅持不下來就拉倒。

視頻容也以袁冰贗的瘋狂訓練為主。

實打實的上強度，雖然視頻很短，但全是華，是袁冰贗接高強度訓練之后大汗淋漓的模樣。

容很枯燥。

可是架不住袁冰贗是明星，流量基礎很好，而且份反差太強烈，從滴滴的偶像明星到瘋狂的健達人，強烈的反差吸引了好多人的圍觀。

當然，免不了質疑。

“就這？”

“這啞鈴有二斤重嗎？”

“汗？水！”

“哪兒的水？”

“嘿嘿嘿懂得都懂。”

“做戲嘛，要求別太高了，知道怎麼回事兒就行。”

“運三分鐘，拍照三小時。”

“想多了，運最多三秒鐘，擺個pose拍照錄視頻完事。”

“運可不止三秒鐘，你們低估了那位高人的戰斗力，看在那一腱子的面子上，至三分鐘，比東哥持久一半時間。”

“說正經的，看上去是正經的運，但真的沒必要，跟著那種徒有虛表的人學不到什麼真本事，找個正兒八經的健教練才是王道，但凡懂健的都知道，一開始不能做太激烈的運，得有個適應的過程。”

“這就是謀財害命，圓仔小心啊，沒遮掩搞的，真的，強度太大不適合你這種初學者。”

“等著橫紋溶解吧。”

“胡鬧呢。”

“看笑話中。”

“明星們為啥都這麼蠢？”

“坐等半途而廢。”

“看笑話。”

“搞笑。”

袁冰贗在炕上看著這些評論，氣到不行。

不過很快就不氣了，因為發現了上的改變，簡單點說，就是氣神都很充沛的覺。

一個人虛弱還是強壯，外人很可能看不出來，但自己的覺一定非常清楚。m.166xs.cc

變強壯，連呼吸時的都與眾不同。

何況袁冰贗的變化是如此的快，短短三天時間，就與以往有了很大的不同，對比太強，自然好分辨。

第四天，石磊給袁冰贗把脈，到袁冰贗的變化，滿意地點點頭：“不錯，好好保養，以后會越來越好。”

袁冰贗紅著臉問：“磊哥，還能做第二次嗎？”

“短時間不需要，而且這種依靠外力開發的潛能總就不如自己開發。”

“開發潛能？”

“對，修行也好，練拳也罷，說白了都是開發自的潛能，讓自己變得更強大，尤其對的開發，方式多種多樣，舞蹈、瑜伽、拳擊、武甚至跑步健都是，只是方式有高下之分。”

“那這種……”

“我這樣用外力幫你開發潛能，其實已經是很高級的方式，只要你不糟踐自己的，好也很多，但如果想練出點模樣，就得按照我的方法來，練養合一才是王道。”

“原來如此，相當于提升了天賦是不是？”

“差不多意思，以前的你健，可能要一年才見效，現在三個月甚至一兩個月就能看到效果，”石磊笑笑：“是不是覺里有用不完的力氣？”

“對對對，用一句用爛了的話來說，我現在覺能打死一頭牛。”

“打死一頭牛就別想了，起床吧，開練了，會上強度的，做好心理準備，要是撐不下來，你哪兒來的回哪兒去。”

“我一定能撐下來。”

袁冰贗信心滿滿，可剛開始就怕了。

一整套標準的健套路走了不到一半，人就已經快蔫兒了。

石磊卻揮舞著一細長且有彈的碳纖維教鞭在后邊可勁兒催促，敢停下就是一鞭子。

細長的教鞭人一點也不響，可一鞭子下去，袁冰贗就是“嗷”的一聲，仿佛瞬間被注了無窮的力量，又能蹦起來。

兩個小時后。

石磊點點頭，看著魂不附的袁冰贗滿意地點點頭：“好了，上午的訓練到此為止。”

袁冰贗聞言，如逢大赦，瞬間癱在瑜伽墊上。

瑜伽墊早已經漉漉，汗水淌了一地，袁冰贗往上一躺，竟然濺起不水花。

石磊估著這兩個小時里，這個小明星至喝下去三升水。

當然，排出來的也有那麼多。

但要的就是這個效果。

李兵兵看著有點心驚：“磊哥，至于嗎？才剛開始。”

“就是剛開始，才要這麼干，知道什麼易筋洗髓嗎？這就是了。”

“啊？”

“你以為現實中的易筋洗髓和小說中描述的一樣，一顆丹藥吃下去，出一臭汗就完事兒了吧？”

“……”

“就算排汗，也得運是不是？最次也得后面被捂著才能出汗，你在那兒一不就想出汗，就想把的廢全部排除，怎麼可能？再怎麼玄幻，那也得遵守人生的基本規則，新陳代謝再快也得有一個過程，不可能一朝一夕間完。”

“意思是，現在就是在易筋洗髓？”

“不，就是在新陳代謝，人的變化一定是在不斷地新陳代謝中完的，道家修行講究個吐故納新，這個吐故納新可不只是空氣，而且自的一切陳舊的存在。”

“真的？”

“不然呢？”石磊走到袁冰贗跟前，給把脈：“告訴你們一個冷知識，人是可以改變自己的基因的。”

“啊？”

“很驚訝嗎？事實就是這樣，你的基因會隨著你的生活習慣進行改變，例如熬夜，連續熬夜一周，就會有七百多基因發生變化，同樣早睡早起一周，也會有幾百基因發生變化。”

“別嚇我。”

“所以要相信自己在的力量，改變也是潛移默化的，絕對不可能一蹴而就。”

李兵兵眨眨眼：“意思是，修行也能在潛移默化中改變自己的基因？”

石磊點頭：“雖然沒有人研究這個東西，但我相信是的，因為修行帶來的變化不只是在的，更是外在的，是顯而易見的，我就是一個活生生的例子。”

李兵兵著石磊仿佛極品和田玉一般的皮，忍不住吞了口口水：“我能修行嗎？”