第一百一十七章 理念分歧

“李教練，你這麼訓練是不是有問題啊？”

北國家田徑隊訓練基地的一間健房，陸建明看著拿著李誌忠給出的力量訓練計劃，眉頭皺在了一起。

健房，蘇祖正在做20公斤重的杠鈴高翻，一組10-20個，李誌忠給出的訓練目標裡，對於這種力量訓練的數量不是關鍵，但是對於重量，和在訓練時候的速度節奏有明確要求。

比如一組杠鈴高翻，可以做得一點，但每一次的作必須乾凈利落，有速度有節奏，整個各個部位都起來，而不是生生的和很多健新手一樣，隻是練蠻力。

“怎麼了，陸教練？”

正在觀察著蘇祖訓練作的李誌忠聽到陸建明的聲音，回頭有些疑地問道。

“你這力量訓練排得也太滿了吧，快占了整個訓練計劃的一半了。蘇祖現在的型看上去也不錯了，還拚命練這個，是不是有點本末倒置了？我們是練短跑，不是練健，也不是練舉重，要那麼大的塊頭做什麼。”

陸建明搖了搖頭，似乎不太認可李誌忠的訓練計劃。

李誌忠抿了抿，有些無奈。

這是羊城田徑大獎賽回來後的第三天，但是似乎自己剛開始準備開展的工作就麵臨了一點挑戰。

陸建明對他很友善，他能夠進國家田徑隊是陸建明指定讓他來訓練蘇祖能力量的，再加上餘立偉的看重和蘇祖原教練等因素。總的來說，兩人在對待蘇祖訓練上是一的，也沒有什麼矛盾可言。但這製定的訓練計劃下去後，似乎就有一些分歧。

在上任之前，餘立偉和他小談過，陸建明自覺年事漸高，有退出的意思。這種話李誌忠聽一聽，也不當真。領導給下屬畫餅這種事，他又不是沒經歷過。

但現在陸建明還是主管教練，把控著蘇祖的整個訓練計劃和後麵的賽事安排。他是個助理的能教練，這一點主次之分李誌忠心裡是有的。

“李教練，我們現在的當務之急，應該還是要把訓練中心放在田徑場上，要發展速度。我和其他幾位教練都有在流過，多做加速跑，這個是行之有效，又簡單的練習方法。還有放大步跑和下坡順風跑，舒展協調作，開啟髖關節的活幅度，還有擺臂技這方麵也可以再加強加強。”

陸建明見李誌忠不說話，提出了自己的訓練看法。

他是真覺得當前蘇祖的型力量在國短跑運員中算是出類拔萃的。像陳建和楊宗他們都是消瘦修長的型，這也符合隊大多數教練一貫訓練的標準，重輕，腳步快，能夠在奔跑中，占據更多的優勢。力量當然是要有的，但你不能把整個訓練重心給顛倒了過來。

“陸教練，您聽一下，我談談我的看法。”

李誌忠無聲地嘆了口氣，按他原來的訓練計劃，如果沒有禾島市那些事，蘇祖現在的力量進度應該遠遠不止如此。現在幾個月的時間耽擱，力量基本進步不大，在短跑績上的提升也比他預期要低一些。

“你說。”陸建明拉了把椅子坐了下來，他倒不是針對李誌忠，畢竟李誌忠還是他自己要來的人，隻是隨著年齡，在視野和慣的訓練方式上，還是有些觀念扭轉不過來。

他也想聽聽李誌忠是怎麼考慮的，畢竟這種訓練經驗是很難得的，匯整合冊推廣出去還能造福後來人。

“不知道您有沒有訂閱田徑雜誌？”

田徑創刊於1981年，是由中國田徑協會、中國育報業總社主辦。主要介紹田徑運知識，報道重要比賽活。在還沒進後世為評職稱的工之前，還是很有一些乾貨的。

看到陸建明點點頭，李誌忠接著繼續說道：“去年有一期田徑雜誌上羅列的當前一些短跑運員的個人資料。以2001年的百米前三的的運員為例，莫裡斯格林，高一米七六，重是80公斤；伯納德威廉姆斯，高一米八三，重是81公斤；肖恩克勞福德，高一米七七，重是81公斤。

不知您發現沒有，我們的隊員在重上的差距，陳建和莫裡斯格林、肖恩克勞福德高差不多，但是陳建纔多重，60公斤！高不過一米六八的姆蒙哥馬利重就有68公斤。”

對於一個頂尖的短跑運員，他們的脂含量雖然沒有詳細資料，但肯定不會超過9%這個數字，您想想，同樣高，相差了20公斤的重，而且還是充滿發力的強壯，在短跑速度上現出來的差距，自然是不言而喻的。”

“短跑不止是跑，他還是個全的力量運。我不是要把蘇祖練大塊頭，那是健，影響他協調和平衡的肯定都是無用的。我要的就是在他當前高和步頻，使得核心力量最大化。”李誌忠顯然有竹，各種資料和案例信手拈來，顯示出了極高的專業素養和水平。

陸建明手指敲打著椅子上的扶手，陷了沉思，足足過了好長一段時間，才開口道：“你這個說法有些片麵了，就我知道的，我們就有不運員的力量偏小，但是跑起來的速度卻不慢。”

“這是肯定的，我說的況並不代表全部人都是這樣。都還是要因人而異，訓練計劃也要據運員的實際況來調整。如果說歐那些頂尖的黑人短跑運員是大排量的車，力十足，發生猛。自然也會有小排量車，比較輕盈和經濟，像日產GTR，依然很快。”

“那你覺得蘇祖是前麵一種力量發型的選手？”陸建明問道。

李誌忠點點頭，“蘇祖的骨骼和質量都很好，我聽說當初校選他的時候，最先看上他的是個舉重教練，這個自然是有道理的。”

“咦？”陸建明略有驚奇，“還有這個事？”

“已經是前年了，那時候他高還沒長起來。”陸建明說了下他曾從蘇祖口中瞭解的況，接著道，“所以我想把他的訓練重心在一定程度上調整到力量上來，他現在的圍，下肢力量，整力量還有極大的發展空間。而且核心力量的訓練不是簡單的絕對力量訓練，我們還得防止僵，得結合著跑技進行訓練。這方麵我曾經從訓練裡借鑒過一些，後期還有待完善。”

“這方麵吶……”陸建明從椅子上站了起來，瞅了眼正在進行力量訓練的蘇祖，“我呢，不是完全認可你的看法，雖然我也看不上那些專家張閉就說種族差距天賦理論，但餘主任讓我這方麵看法不要太偏激，所以呢，客觀上存在的問題咱們還是要重視起來。適合國外選手的，不一定就適合我們的運員嘛。這樣吧，能力量的訓練計劃依舊按你的來，但是……”

陸建明背著手，頓了頓，聲音稍稍重了幾分，“你這個一週在力量訓練的次數必須減，我也看過其他教練的力量訓練計劃，沒有這麼頻繁集的，這一點，李教練你要注意啊。要知道每個隊員都是我們的寶貝，你這樣的大重量高強度的力量訓練，萬一了傷，後果不堪設想。”

“可……”

李誌忠張了張，看著陸建明的目都集中在訓練的蘇祖上，輕輕地吐了口氣，“行，我會在強度和度上做一定的調整。”

李誌忠也知道，盡管沒能完全說服陸建明，但至人家還是認真聽完了他的訓練理念，而且也沒有一刀砍了，隻是相應做些調整，也算不那麼壞的結果了。

曾經李誌忠就秉承著自己的這套訓練理念，在各壁，現在雖然沒辦法完全按他想法來進行，但和陸建明至能夠流。

訓練理念上的分歧，不能說誰對誰錯，隻能是看是哪一種更符合當前運員的個人況。這種理念之爭，說大不大，說小不小。

李誌忠一早就已經認清了，看過世事沉浮，經歷了人冷暖，李誌忠不再是當初那個隻會梗著脖子不肯低頭的年紀。懂得妥協，懂得婉轉，也懂得如何抓住機會一點一點的滲自己的理念。