第二百八十五章 冬訓開始

時間度到了11月16日，中國代表團以絕對的優勢贏得了東亞運會獎牌榜第一。這個絕對優勢到了什麼程度，就是後麵日韓朝還有其他地區國家加起來的金牌和獎牌也沒有中國代表團多。

當然其中也並非所有的專案都完，男籃表現失當，輸給了日本引起了一點小風波。

11月12日結束了東亞運會之後，李誌忠接連忙著理完公事和私事後，便直接趕赴到了滇南。

冬訓已然開始，對於這次在國的冬訓，李誌忠是非常上心的，除了他之外同行還有不人員。

飛機上李誌忠看著隨行的幾人開口問道：“小易，還有亞玲，你們應該沒有高原反應吧？”

餘亞玲笑著搖了搖頭，“以前有登過玉龍雪山，都還好。再說滇南又不是高原。”

“小易，你呢？”李誌忠又朝另外一個二十七八歲的青年問道，“你這姓我倒是不常見。”

“我也沒問題。”易楨謙和地回答道。

他是新加蘇祖課題小組的一員，主要是協助餘亞玲做一些後勤保障工作，畢竟是在滇南地區，一些方方麵麵還是需要協調的。

田管中心對於蘇祖的冬訓還是頗為在意的，畢竟現在不再像以前，這可真是寶貝。海訓練基地那還不算完工，但蘇祖這邊也已經開始駐了，就是為了能夠保證一個良好的訓練環境。

當然從過往的經驗看，蘇祖基本也沒有讓田管中心失過，要真是大投而沒有績的話，難免就有非議了。

李誌忠輕嗯了一聲，也沒再多話，彩雲之南畢竟不是藏區，沒那大的問題，不過也是隨口問一下。

海訓練基地，此時張平秋正在和蘇祖進行一些初步訓練的討論。

整個亞高原冬訓大概分了三個階段：第一個階段就是蘇祖現在的準備訓練，適應，調整狀態，尤其是開始的這前麵的半個月的時間，多數時候基本運量都不大。

而現在蘇祖對於海基地亞高原的海拔已經適應得差不多，調整和恢復也到了一定階段。已經差不多，可以開始著手一些稍微上適當的強度進行訓練

蘇祖站在田徑場上，一邊做著手腳關節的熱運，一邊檢視著自己的係統麵板。

姓名：蘇祖

年齡：18

職業：運員

能素質：29

敏捷素質：27

力量素質：30

反應素質：20

耐力素質：23

韌素質：23

潛能值：9

各項屬值包括潛能值增加的都不多，但是各項負麵狀態基本消失殆盡，這一點讓蘇祖現在的心特別的好。

每次看到都有著各種負麵狀態，心裡多還是有不的疑慮，這半個月的時間裡，通過江大恒和徐誌奎的理療，算是真正恢復了這一年多有的沒有出現負麵狀態的況。

這種覺就有點像強迫癥患者，終於把最後一個黑點給拭乾凈，恢復了清爽一樣，心豁然開朗起來。

不過蘇祖也明白，這也是一時的，很快他就要進新的訓練階段，一些負麵狀態估計還會出現，但訓練期間還是能夠得到一定程度的控製。

簡單的進行了全筋骨的準備活，接著進行的是健球的韌訓練。

韌對於大部分的運專案都是很重要的一點，而對於跑跳類專案，髖部的開啟程度非常重要。

在蘇祖的早期訓練計劃當中，這一項並沒有單獨列出來作為一個訓練標配。

但水平到了一定程度，已經開始進行的是方方麵麵的細節提升。

這個還是訓練前的熱，主要還是活筋骨為主，到了後麵蘇祖已經有專門的韌訓練。

結束了健球的滾熱，蘇祖又在田徑場小跑了幾圈之後，等到開始漸漸熱起來，準備開始正式的訓練課程。

八強度的超距離跑，在適應訓練期間，張平秋能夠讓蘇祖進行的數幾個專案之一。

這個運員容易掌控，不容易出現意外的傷病和不適的況。

蘇祖現在對於自己的績分析也很清晰，有著兩世的經驗，他知道後來的一些強手擅長的技特點，然後從中獲益，彌補自己的不足。

短跑是講求發力的專案，這一點毋庸置疑，但除了發力之外其他方麵絕對也是不可或缺的。

在亞高原訓練速度耐力，這一點現在對於蘇祖是最為迫切的一點。他很清楚，如果速度耐力得不到提升，或許他的百米績還能夠進步一些，但這個空間有限。而在200米專案上，想跑進19秒7的大關更是不可能。

絕對速度的保持能力是在太過重要了。

最典型的就是巔峰時代的莫裡斯格林，他的發力可以堪稱有史以來最強，在後世100米的紀錄被人接連打破，但是他在50米5秒56、60米6秒39的世界紀錄，一直到蘇祖重生前，都從未有人能夠打破。

但同樣的莫裡斯格林超短距離的速度驚人，而他在100米和200米專案上，雖然同樣取得過矚目的績，可很快就被後來者超越。

而能夠超越莫裡斯格林百米紀錄的這些選手鮑威爾、泰森蓋伊、牙買加閃電、約翰佈雷克，都不是因為發力比格林強，而是能夠保持自己最高速度的能力比他強。

200米的世界紀錄邁克爾約翰遜的百米績並不算特別突出，而19秒32的世界紀錄是他的原因之一，就是超級優秀的速度耐力，能夠讓速度維持在一個較高的水平線上。

蘇祖現在需要彌補的弱項之一就是速度耐力，巔峰時代時期的泰森蓋伊和牙買加閃電在5060米跑出的速度和蘇祖當前差不多是在82秒左右，甚至可能快一些是在80秒，但他們的後半程的60米90米之間，都能夠穩住這個速度不太大的下，這就造了在賽場上經常看到的一幕。

牙買加閃電50米以後絕塵而去，後麵的人與他差距越拉越大。

抵達了滇南省省會的李誌忠一行人，一下飛機沒有太過逗留，直接就趕往了海訓練基地。

當他們到達海基地時，李誌忠得知蘇祖已經在田徑場訓練，更是連先進行簡單的安頓也沒有，直接到了田徑場。

半個月的時間，李誌忠一直頗為忙碌，但心裡更多的還是記掛著蘇祖的狀態。

亞高原訓練是針對於蘇祖當前狀態的一個嘗試，他也很怕出現什麼異常狀況，即便是達到了訓練計劃的目標，但是人如果出現了什麼不適應的況，那就得不償失了。

剛一到田徑場，站在賽場外的張平秋就注意到了李誌忠等人的到來。

“李指導，你可總算來了。”

張平秋看到李誌忠的瞬間，長長出了一口氣，整個人都有些矮了下去一樣。

這半個月的時間裡，他的力可不是一般的大。

雖然表麵上看不怎麼出來，平常也會跟進蘇祖的訓練計劃，但那都是李誌忠製定好的。

這還是第一次單獨帶著蘇祖在其他訓練基地進行訓練，心裡總是沒那麼多的底氣。

這可是世錦賽冠軍，當前世界紀錄的有力爭奪者，稍微出了點問題，那真的是被全國人民一人一口唾沫都得淹死。

“適應得怎麼樣了？我看著狀態好像不錯。”

站在田徑場外，李誌忠看著蘇祖的跑訓練，相數年時間，一眼就能夠看得出蘇祖此時的心和狀態。

“非常好！”張平秋點了點頭，“蘇祖沒有什麼高原反應的異狀，心率、供氧量都維持在很正常的水平。不過最近練得的，一天也就上下午在田徑場上跑跑，其他時間，還是調養和休息為主。”

說著，張平秋又笑了笑，“這兩天，蘇祖覺已經狀態已經完全恢復過來了，開始鬧著要訓練了，你再不來，我可是管不住了。”

正在兩人說話間，田徑場蘇祖也注意到了有人出現，幾步地跑了過去。

“師父，你的訓練計劃帶來了嗎？我這可是閑得不行了。”

“臭小子，我從帝都一路飛機汽車，到現在連口水都沒喝，你就開始趕著我工作了。這個冬訓你回頭可別苦。”